Gözler sevincimizi, üzüntümüzü, endişemizi en iyi anlatan organlar. Fakat günlük rutinler ve stres nedeni ile gözler çok çabuk yorulabiliyor. Ayrıca yıllar geçtikçe yıpranma ve yaşlanma belirtileri, ilk olarak göz ve göz çevresinden başlıyor. Bu nedenler, göz kaslarının çeşitli egzersizler ile çalıştırılmasını gerektiriyor. Bu noktada en etkili yollarından biri ise gözlerinize masaj yapmak! Haftada birkaç kere gözlerinize doğru şekilde masaj yaparsanız hem gözleriniz daha az yorulur hem kırışıklıklarının önüne geçebilirsiniz. Peki, göz masajı nasıl yapılır? Gözlerinize masaj yaparken kullanabileceğiniz teknikleri gelin, hep beraber inceleyelim. Masaja başlamadan önce ellerinizi güzelce yıkayın. Ardından gözlerinizi sıkmadan rahat bir şekilde kapatın. Bu işlemi uygularken göz kapaklarınızın kırışmasına izin vermemeniz gerekir. Daha sonra ellerinizi alnınıza yerleştirin ve parmaklarınızı kaşlarınızın ortasına koyun. Parmaklarınızı yukarıya kaldırarak gözlerinizi rahatlatın. Bu uygulamayı belli aralıklarla tekrar edebilirsiniz. Bu masaj tekniğini uygularken parmaklarınızı kaşlarınızın bitim noktasına koyun. Ardından parmaklarınızı yukarıya doğru kaldırın. Bu hareketi tekrar ederek masajı uygulamaya devam edin. Bu masaj sayesinde gözlerinizin dinlenmesini sağlayabilir, ayrıca cildinizin kırışmasının da önüne geçebilirsiniz. Şimdi sıra geldi göz kenarlarına masaj yapmaya! Bunun için ellerinizi gözlerinizin kenarlarına yerleştirerek yuvarlak hareketler eşliğinde masaj yapın. Bu tekniği uygularken parmaklarınız ile hafifçe baskı oluşturarak göz çevresi masajı ile kaslarınızı rahatlatın. Bu yöntemi haftada kere uyguladığınızda değişimi hemen hissedeceksiniz! Göz altına uygulayacağınız masaj, kırışıkların giderilmesinde epey etkili olur. Bu masajı uygulamak için Göze Masaj Yapılır Mı parmaklarınızı burun kenarlarına yerleştirin. Daha sonra parmaklarınızı yukarıya doğru çekin. Bu tekniği uygularken parmaklarınızı her zaman yukarıya doğru hareket ettirerek masaj yapmaya özen gösterin. Gözlerinizi rahat bırakarak kapatın. Dirseklerinizi masaya yerleştirin ve avuçlarınızın iç kısmını gözlerinizin üzerine koyun. Bu pozisyonda yaklaşık iki üç dakika bekleyin. Gözlerinizi açın, 5 saniye kadar mola verin ve uygulamayı birkaç kez tekrar edin. Bu masajı akşamları yapmanız, gözlerinizi oldukça rahatlatır. Çünkü gün içerisinde en çok yorulan organların başında gözler gelir. Neyse ki bu masaj, gözlerinizi dinlenmesine yardımcı olur. Ayrıca migreniniz varsa bu masaj sayesinde ağrılarınızın azaldığını fark edebilirsiniz. Göz ve çevresine yaptığınız masajdan sonra göz kapağınıza uygulayacağınız masaj da rahatlamanıza yardım eder. Bunun için işaret ve orta parmağınızı kaşlarınızın hemen altına koyun. Gözlerinizi kapatın ve hafifçe yukarıya doğru baskı uygulayın.
A Life Sağlık Grubu olarak, kadın sağlığının her alanında uzmanlaşmış, deneyimli bir ekip tarafından.. Laktat, vücudunuzun enerji üretmek için kullandığı bir yakıttır. Göz masajı, göz yorgunluğunu ve ağrısını hafifletmek için etkili bir yöntemdir. Gebelik Nedir? Vücut kitl.. Hızlı Başvuru Formu Lütfen size ulaşabilmek için aşağıdaki alanları doldurunuz.
Kuru göz şikayetleri varsa ne gibi önlemler alınmalıdır?
Bu teknik kan dolaşımını arttırarak göz altı morluklarını ve şişkinliği azaltmaya yardımcı oluyor. Göz çevresine nasıl masaj yapılmalı öğrenmek istiyorsan bu videoyu kaçırma! Temelde şu şekilde yapılır: 20 dakikada bir gözlerinizi. Basit bir aktivitedir ve hiçbir olumsuz etkisi olmadan sıklıkla yapılabilir. En sevdiğiniz göz kremini göz çevrenize. Göz makyajı yapılabilir, ancak tercihen eczanelerde satılan göze hassas ürünler ve aynı zamanda nemlendirici göz damlaları kullanılmalıdır. #ArtistryAşkı. Göz yüzeyi ile.Astigmatizminiz varsa göz egzersizleri gözünüzün olağandışı şeklini bir şekilde değiştirecek mi? Yalancı Menopoz Belirtileri. Işıkları doğru bir şekilde ayarlayarak ve doğal ışıktan yararlanarak gözlerinizi koruyabilirsiniz. Gary Heiting, OD tarafından. Göz egzersizi programları, mevcudiyetlerini tıp bilimiyle kocakarı ilaçları arasındaki belirsiz bir alanda sürdürmektedir. Ardından gözlerinizi sıkmadan rahat bir şekilde kapatın. Sağlıklı Beslenin Sağlıklı beslenmek, gözlerinizin sağlığını korumak için önemlidir. Uzağı göremediğinizde ve göz küreniz fazla uzun olduğunda, ışınların kat etmesi gereken çok uzun bir mesafe vardır ve retinanızın üzerindeki bir odak noktasına kadar ulaşamazlar. Göz masajı, göz yorgunluğunu ve ağrısını hafifletmek için etkili bir yöntemdir. Sayfa yayınlandı 15 Eylül Çarşamba. Yeterli ışık olmadığında, gözleriniz daha fazla çalışmak zorunda kalır ve bu da göz yorgunluğuna ve ağrısına neden olabilir. Göz Sağlığı. Detaylı Bilgi. Çünkü gün içerisinde en çok yorulan organların başında gözler gelir. Reçeteli ve gözetimli görme terapisi "egzersizlerinin" pek çok türünün etkili ve güvenli olduğu yayınlanan araştırmalarla kanıtlanmıştır. İdrar Yolu Enfeksiyonu Neden Olur? İnfluenza Hakkında Sık Sorulan Sorular! Bu masaj tekniğini uygularken parmaklarınızı kaşlarınızın bitim noktasına koyun. Bu noktada en etkili yollarından biri ise gözlerinize masaj yapmak! Göz ve çevresine yaptığınız masajdan sonra göz kapağınıza uygulayacağınız masaj da rahatlamanıza yardım eder. Bazı göz egzersizi programları, görmenizin iyileştiğini hissetmeniz için kişisel olumlamalar yapmanızı önermektedir. Dolayısıyla, görme yetinizi iyileştirecek bir göz egzersizi programını değerlendiriyorsanız kendinize şu soruları sorun:. Soğuk kompres, göz ağrısını hafifletmek için etkili bir yöntemdir. Yorumlar Aşağıda. Parmak uçlarınızla hafifçe göz kapaklarınızı masaj yaparak dairesel hareketlerle ovun. Peki, göz masajı nasıl yapılır? Göz egzersizleri, göz kaslarınızı güçlendirerek göz yorgunluğunu azaltabilir ve ağrıyı hafifletebilir. Hızlı Başvuru Formu Lütfen size ulaşabilmek için aşağıdaki alanları doldurunuz.
